日ごろ、思考を駆使して生きている私たちの
頭の中で考えているあれこれの多くは、
正直に心の中をみつめてみれば、
人や物事、自分自身へのジャッジ（決めつけ）や、自分や他者への改善要求、
未来もっとよくなるには、こうしないとあれを手に入れないと、
もっとより良い経験をしないと・・
という思いに満ちていると思います。
批判や否定、攻撃か、何かを獲得したいという欲望か、
いずれにしても、そこには心の安らぎや幸福感はないですね。
それが、現代に蔓延している心の疲労感や焦燥感、ストレスの原因であり
結果です。
このブログで提唱しているのは、
そういった自我意識（人の持つ”防衛反応からくる恐れを中心とした意識の作用）から
「離れ」、
全てをただ受け入れていく、全てをゆるしていく、
というあり方を通してでしか、
ほんとうの意味での心の自由や安らぎ、幸福はないよ、
ということです。
ある意味、対処療法ではありませんので、
継続的な心のトレーニングは必要ですが、
もし心からの安らぎや幸せを感じたいのであれば、
最も根本的で本質的な処方箋なのです。
なんだか難しそう・・と思うかもしれませんが、
一言で言えば、
まず、「自分自身を大切にする」ということ。
どんな自分自身のことも、どんな思考や感情も
ジャッジせず、否定せず、
ありのままを受け入れるということです。
ネガティブを受け入れる、と言い換えてもいいかもしれません。
でも、全てを受け入れる、OKを出すなんて無理と
思う人が大半でしょう。
ここでさしている、全てOKとか受け入れる、というのは
全てを好きになったり、良い悪いの「良い」に思考を
転換しましょう、という意味ではありません。
そうではなくて、
心の中に起きてくるどんな考えも、感情も、
ただ、今、
「それが起きているんだね、そう感じているんだね、そう思っているんだね」
と起きていることに気づき、
その起きていることを
ただジャッジなく認める感覚を意味しています。
ただただ、観察しているという感じです。
その観察している目は、あなたを決して攻撃したり、批判したり
否定したりしません。
ただ、無条件の愛の目で、あなたをゆるし、
どこまでも優しく包み込んでくれています。
そして、そのような心の目は、
誰の中にも必ずあります。
普段、ジャッジや批判や否定を繰り返している思考とは全く
正反対の意識状態なので、
最初はちょっと戸惑うかもしれませんが、
そういった優しい心の目で観ようとすれば、
必ずそれが発現してきます。
その心の目が育まれていけばいくほどに、
心からの安らぎや幸せ、自由を感じるでしょう。
そして、それこそが、全てを受け入れる真の包容力であり、
”本当の強さ”なのだと思います。
かくいう私も、今月は少しお仕事が立て込んでいて、
頭フル回転の時間も多く、ちょっとお疲れ気味です。
自分自身を労わっていこうと、書きながら改めて思う今日この頃でした笑
ゆうか
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