もし誰かから、
「幸せってなんですか？」
と聴かれたら、
「心地いいな、と感じている状態」
とか
「いい気分であること」
と答えると思います。
あくまで、自分が「今、どう感じているか」がすべてであって。
起きてくる出来事に対する、「自らの感じ方」がすべてであって。
出来事自体に幸も不幸もなく、
その出来事をどう意味づけたのか、
実はただそれだけ、とてもシンプルなことだと
感じています。
言葉を変えて言えば、
「出来事や状況に関係なく、いつでも今、幸せになれる」
だから、誰もがすでに、幸せの海の中にいるのです＾＾
例えば、
いつもの帰り道や
仕事場に行く途中に。
いい気分でいたら、全然違った景色がみれます。
雑踏の街中や駅のホームを歩いていても、
どこにいても、
もしいい気分でいたら、
どれもがキラキラ輝いてみえます。
普段は気づかない、道端の小さくて美しい花や
爽やかな青空や、かわいい小鳥のさえずりを
発見するかもしれませんね。
では、どうしたらいい気分でいられるのか、
と疑問がわくかもしれません。
でも、これもとてもシンプルで、
いったん考えや手をとめて、
「今あるもの」「今感じている感覚」と一緒にいること。
今に戻ってくる感じですね。
ほぼ自動的に、無意識的にやっていることを
止めてみる。
これは、瞑想やマインドフルネスの本質でもあります。
私たちは
思考の中にいると、
恐れから生み出される不安や後悔などで、
だんだん不幸になっていく笑。
そういう性分の生き物です。
思考っていうのは基本、私たち人間の防衛本能からくる
恐れからできているから。
でも、それは思考（イメージ）の中の世界なだけで、
今に完全に戻ってきたとき、
それは消えています。
思考は、今にはいられないからです。
だから、今に戻ってくると、
穏やかな安心感や静かな幸せの感覚が
よみがえってくる。
とっても人生が楽に、シンプルになる道。
それが、今、いい気分であること＝幸せ
の定義。
ではでは、今日も良い1日を。
