Deep Well-being Support Magazine

東京は、桜が満開、うららかな春が訪れています。

小雨が降ったり、曇っていたりと、

あまりお天気がよくないのが残念ですが、

それでもこの季節にしか見られない桜はとても貴重ですね。

そして、そんな儚さが、桜への感動、桜の美しさ

を倍増するようにも感じます。

 

うつろいゆく自然と同じように、

私たちの暮らしも、人生も、大なり小なり

日毎に変化しています。

それを明確に認識していようといまいと、

起きていることは変わっているはずです。

 

特に、

学校の卒業や、就職、転職、異動、転勤、退職、

独立、などなど、

春は多くの人にとって変化の大きい季節。

 

学校の卒業式で、

「2度とこの学校生活は戻らないんだなぁ」と

感じ、卒業式で

涙した方（ご両親やご本人）も多いはず。

 

仕事の場面でも同じですね。

 

そんなわけで、

今日という日は、2度と訪れることはありませんし、

今日会う人も、そして日々会っている家族や友人、

仕事仲間と話す内容も、

シチュエーションも、

その時のあなたの気分も、考えていることも

この瞬間に織りなされた、

完全に今オリジナルのものです。

 

まさに、人との出会いに限らず、

全ての出来事が「一期一会」ですね。

 

人間は、脳が発達し、

特に文明が発達した現代人は日々忙しく

思考を働かせているため、

いつも、未来への不安や、過去に起きたことを

あーでもない、こーでもないと考えてしまう

生き物ですが、

その思考の渦の中にいる限り、

今しかない、このひとときを、

簡単に見過ごしてしまいます。

 

2度と訪れない今を丁寧に味わうこと。

 

そして、思考が織りなす「未来や過去にとらわれた世界」

から、一旦すべて離れて

今を丁寧に味わっているときこそ、

「問題と思っていたことは全て思考の世界の中で

起きていただけで、何も起きていなかった！」

と気づくかもしれません。

 

その時、私たちが求めてやまない、

「変わることのない安らぎや幸せの感覚」が訪れます。

 

この貴重な今を、

改めて再認識し、丁寧に味わう良い時節だな、

と桜を眺めながら感じた今日1日でした。

 

改めて、マインドフルネス　LOVE✨

 

 

 

こんにちは。

しばらくこちらでの投稿をサボっていたのですが（他のSNSにブログ投稿）、やっぱり自身でのブログサイトでの投稿にしようと思い立ち、こちらにて再開したいと思います。

 

過去の投稿にコメントいただいた皆様、

たくさんの素敵なコメントをいただきまして、本当にありがとうございます。

 

読ませていただき、私自身、とても幸せな気持ちになりました＾＾

 

前回こちらでの最後のブログ投稿以降、

何度となく大きな気づきの体験があり、

その体験も含め、今後は改めてこちらで、

色々な形でシェアできればと思っています。

 

そこで今回は、一番大きな気づきについて

シェアしたいと思います。

 

その気づきとは、

私たちは誰一人例外なく、

「ただ在る」この存在自体がとてつもなく素晴らしく、

愛そのものだ

ということです。

 

これは感覚的な気づきであり、

言葉で説明するのがとても難しいのですが、

 

いまどんな状況に置かれていたとしても、

どんな悩みを抱えていたとしても、

どんなに苦しい体験をしていたとしても、

 

私たちが現実だ、人生だ、と認識している「それ」は、

夢の世界での出来事であり、

一人ひとりがそれぞれに固有のバーチャルリアリティの世界を

一時の休みもなく、ただひたすら観ているようなものだから、

安心して大丈夫なんだよ、ということ。

 

ん？と思ったそこのあなた笑。

 

ここで、一旦、自分のいま観ている世界が

完全なる、かつ超リアルなVRの世界だと思って、

あたりを見渡してみましょう。

何かを考えたり感じている自分も

全てVRの世界の登場人物として起きていることだと

想像してみてください。

 

そこには、様々なストーリーが常に止まることなく

展開しています。

 

それは、彼との恋愛ドラマかもしれないし、

仕事での成功と失敗のドラマかもしれないし、

健康を害するドラマかもしれません。

（それはあなた固有のもので、人それぞれにストーリーの内容は違います）

 

それが恋愛ドラマだろうと、ヒューマンドラマだろうと、

サスペンスだろうと、ホラーだろうと、

それを観ている自分は、

ただそのバーチャルの世界を

ただゆっくり観ているだけで

何も起こっていませんね。

 

この観賞している自分は、

怖いことも何も起きていないから、

ただ安心してVR世界を観ていられると思います。

 

そして、実際に、私たちが現実だ、人生だ、

と呼んでいるものは、

例外なくこれです（衝撃的かもしれませんが・・）。

 

こちらの最後のブログでも、

視点ずらしの話をご紹介していますが、

この、ただ観賞している自分の視点で

世界を眺める時はいつでも、

白黒などのジャッジがないため、

ネガティブな感覚というのは消えてなくなり、

ただ大きな安心の中、愛の感覚の中にいます。

 

そしてこれこそが、私たちが常に求めてやまない、

揺るぎない幸せの感覚です。

 

 

私たちが何か嫌だと感じるような体験をしている時というのは、

それを嫌だ、と思考するVRの世界にグーっと

フォーカスしているだけであり、

 

その世界から離れたければ、

（VRの世界を変えようとするのではなく）

その「フォーカスから離れて」、

ただそれを観ている自分を思い出すことだけ。

 

そして、

このフォーカスから離れて、

ただ出来事を観賞している視点（愛・安心の視点）に戻るには

一旦思考をストップして、

「起きている事象に、なんの意味もない」

とこの世界を眺めてみることがとても有効です。

 

と同時に、

瞑想もとてもおすすめです。

 

私は以前より定期的に瞑想を実践していますが、

瞑想と言っても色々あるので、

ご自身に合った瞑想を日々の生活に取り入れられると

良いと思います。

（色々な瞑想法がYouTubeや本などでも紹介されていると思いますので）

 

もちろん瞑想だけではなく、

私たちの日々の暮らしの中に、そのヒントはたくさん隠れています。

 

というわけで、このブログでは、

「本当の幸せ」を体感していくための

ヒントやきっかけづくり、ツールなどなどを

今後、色々な形でご紹介できたらと思いますので、

ご興味ありましたら

ぜひ引き続きお楽しみください。

 

今日の東京は、雪が降り続いていますが、

時々コーヒーでも片手に手も頭も休めつつ、

ウェルビーイングなひとときをお過ごしください。

 

 

 

 

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こんにちは＾＾

 

もしあなたが、嫌な出来事に遭遇したとき、あなたは普段どんな風に感じていますか。

 

自分は運が悪い・・

 

どうせ周りが（あの人が）変わらないから、自分の願いは叶わない・・

 

自分がダメなのかも・・

 

と、自分自身を責めたり、もしくは相手や環境を責めたりしていませんか。

 

そんな風に感じるとき、とてもいや〜な、重〜い気分になると思います。

 

 

このような思考を巡らせてしまうのが、人間の性なので、

 

そういう時は、

 

直接相手を責めたり、周りの人に愚痴や悪口を言ったりするか、

もしくは

一人殻に閉じこもってしまう

といったことが、あなたの人生でも経験あるんじゃないでしょうか。

 

そうして、一時的には気持ちを晴らすことができても、また同じようなことが起きると

同じことを繰り返し、

一向にストレスが解消されない・・

なんてことがあるんじゃないかと思います。

 

でも、自分や他人を責めても、何も事態は変わりませんよね。

 

もし仮に、あなたがその事態をコントロールしようとして、

 

相手に色々と迫ったりすれば、人間関係は恐ろしく悪化してしまいます。

 

そのようなことはあなたも本来、望んでいないと思います。

 

 

逆に、周りの人と良い関係を築きながら、いつもいい気分で、自分の願いを叶えていく

 

そんな日々を送れたら本当に理想的ですよね。

 

 

では、そんな日々を送るためには、どうすればいいか。

 

それには、まず、「視点をずらす」ことがとても大事です。

 

嫌な出来事に合った時、実はその出来事をチャンスと捉えてください。

 

なんのチャンスか。

 

それは、実は、あなたが大きく前進するためのチャンスなんです。

 

その嫌な出来事を、あなたが成長するチャンスと捉えてみるんです。

 

例えば、

 

あなたが仕事で、誰かから批判されたとします。

 

あなたが言ったことややっていることに対して、

「それは違う、ダメだ、全然できてないじゃないか」

と上司や同僚が言ってきたとしましょう。

 

このときに、

 

自分はダメだ、と落ち込むか、

「そんなことはない！上司や同僚が間違っている！」

と相手を責めるか

 

一般的にどちらかのパターンが多いと思うんですが、

 

今回はちょっと視点を変えてみて、

 

自分が成長するチャンスと捉えてみましょう。

 

批判されたら嫌なのは、普通の人間なら皆そうなのですが、

 

どうして嫌なんでしょうか。

その原因は、なんだと思いますか。

 

それは、

批判されたら自分はダメな人間だと思ってしまうから、

→そう思い込んでいる自分がいるから、じゃないでしょうか。

 

でも、一部の人が批判してきたからといって、あなたは本当に価値がないのでしょうか。

 

そんなことはないですよね。

 

あなたを支援してくれる人も、素晴らしいと褒めてくれる人も、愛してくれる人も必ずいるはずです。

 

もし、いないと感じているのであれば、あなたが単に気づいていないだけです！

 

そんな自分の偏った思い込みに気づく、とても良いチャンスだということです。

 

「あぁ、自分はいつもダメだって思い込んでいるんだな」と自分の思い込みに気づくだけで、

 

実はその思い込みは薄れていきますよ。

 

そのときにいつも感じる辛い気持ちも薄れていきます。

 

これは心理学的にも実証された方法です。

 

自分の思い込みに気づくことって、自分の思考や感情パターンを変えるうえで、とっても大事なんですね。

 

そして、もう一つ。

 

批判も、実は、大きなサポートだということです。

 

全く批判されないと、人間ってこのままでいいやって思ってしまう生き物ですよね。

 

ですが、批判されたことで、

自分の盲点に気づいて、自分の才能や可能性を大きく伸ばす

きっかけにつながることがあります。

 

だから、チャンスなんです。

 

できれば、私も単なる批判はされたくないですが、

建設的な批評はきちんと受け止めて、自分の成長の糧にしていけたら、と思っています＾＾

 

さて、ここまでお読みいただいたあなたに、本日はプレゼントがあります！

 

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あなたのご参加を、楽しみにおまちしております！

 

本日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

あなたのしあわせを、心よりお祈りしています♪