こんばんは。
コロナに関する連日のニュースで、不安な気持ちを感じる方も多いと思いますが、
本日も、皆さんの気持ちが少しでも楽に、前向きになれるような情報をお伝えしていきたいと思います。
何より、前向きな気持ちでいることが、免疫力を高め、コロナにかかりづらい状態にもつながりますので＾＾
さて、本日は、
私たちの人生に起きていることは全て正しい、
ということについて、考察していきたいと思います。
よく、自己啓発とかスピリチュアルとか、色々な心の分野において、こういったことがよく言われているのですが、
私は正直、ずっと、そうなのかな〜と疑っていました。
それはなんだか、単なる概念の世界での、ふわっとした綺麗事のような気がして、いまいち腑に落ちていなかったんですね。
でも、自分自身と向き合う色々なワークをやっていくうちに、このことが深い部分で腑に落とせたので、シェアしたいと思います。
ある心理学では、
私たちの人生に起こる全ての出来事はつながって、一つの大きな意味をなしている、
その意味に気づくと、本当の自分に気付いて、自分らしく幸せで有意義な人生へと進んでいける、
ということが言われているんですね。
その本当の自分を発見するためには、
生まれてから今日までに自分が感じたり経験したことを
書き出すワークをやります。
例えば、
- 楽しかったこと
- うれしかったこと
- 幸せな気分を感じたこと
- うまくできたこと
- 成功体験 etc
といったポジティブな経験と
- 悲しかったこと
- 苦しかったこと
- 真剣に悩んだこと
- 苦手なこと
- 失敗してしまったこと etc
といったネガティブな経験を出来る限り、紙に思いつくままに書き出してみるという方法です。
これをやるだけで、まず、普段なんとなく過ごしていると見えていなかった、自分自身のことが、ものすごくわかります。
自分の得意なこととか、楽しかったことを思い出すだけでワクワクすると思いますし、
気分もスッキリして、なんか心地いい気持ちになりますので、とりあえず、やってみてください。
そんなのあんまりないよ、って感じる方も、ポジティブな経験に思考を向けていないだけで、必ずあります。
ですので、思考を向ける練習だと思って、一度やってみてください。
ここでポイントなのが、ネガティブな経験を書き出すときです。
ノートの真ん中に線を引いて、左側にそのご自身の経験を箇条書きに書きます。
そして、右半分には、
そのネガティブな経験から学んだこと、良かったと思えること
を書いていってください。
多ければ多いほど、新しい気づきがありますので、出来る限り多く書いてみてください。
これをやると、まず、過去に起きた出来事は、そんなにネガティブでなかった、ということに気付くと思います。
そして、その経験は、
実はとても貴重な経験だったんだ、
ということに気づく人もいるかもしれません。
例えば、私の場合は、過去に大きな病気をしました。
当時は本当に毎日がつらかったのですが、
その経験があったからこそ、健康や自己啓発のことについて興味を持ち始め、これまでの自分と真摯に向き合うことができました。
それを繰り返していく中で、
私自身、ストレスが大きく減りましたし、
皆さんの心身の健康や自己啓発に関する情報発信やツールをお伝えしたいという、
自分が心から情熱を持てること＝貴重な財産に気づくことができました。
そうすると、起きたことは全て正しいと思いませんか。
自分にとって必要だったから起きたことだと捉えていくと、ちょっと哲学的になりますが、
自分がこの人生で何をしたいのか、何をするために生まれてきたのか、
もだんだん見えてきます。
本当にやりたいことを見つけるにもてきめんのワークです。
出来事自体は消せませんが、
解釈が変わると、なーんだ、全ては大丈夫だったんだ！
ってなります。
今も、これから起きることも、そうやって考えれば、
一時的にはネガティブな気持ちになったとしても、
起きたことに向き合って、冷静に対処したり、前を向いて進んでいけそうですよね。
本日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今日も、あなたの幸せをお祈りしています♪