仕事、家事、育児、介護、家族、友人知人、地域コミュニティとのお付き合い・・
「毎日忙しくて大変」
「ただ忙しく日々が過ぎていくだけ」
「自分の時間がほとんど持てない」
「何もかもが中途半端で焦りを感じる」
周囲でもよく、そんな声を聴きますし、
実際ご相談いただくこともかなり多いケースです。
特に多くの日本人は勤勉だし、真面目なので、
自分の健康を害してでも、
自己犠牲的に頑張ってしまう人も多いですね。
そもそもなぜ、こんなに忙しくなってしまうんでしょう。
そこには、他人の目が絡んでいるケースが
とても多いです。
例えば、
「みんなより頑張っていることで受け入れられる」
とか
「頑張っているから社会から認められる」
ということが無意識的に動機になっていることも
かなり多くあります。
だから、暇だと落ち着かない・・笑
ちょっと耳が痛いかもしれませんが、
そういう意味で、
忙しさを自ら引き寄せているのかもしれません。
さっき言った、
「頑張っていることでみんなから認められる、受け入れられる」
という信念があれば、
忙しさを確実に自身に引き寄せます。
なぜなら、心の奥底で、
「ゆとりがあっちゃいけない」
「暇じゃいけない」と思っているので、
無意識的に、そのように行動したり、
周りの人にも、多くの仕事を引き受けていいよ、と
自分でも知らずのうちに表現をしているから。
でも、自身の心は疲弊しているので、
もっと楽になりたい、とも思っているわけです。
ここで、その忙しさは、本当にあなたにとって必要なことですか。
忙しさから解放されて、心から楽になりたい、と感じているなら、
まずは、忙しさの「前提」をチェックしてみるのおすすめします。
大抵の場合は、忙しさの「前提」をチェックしていくと、
それは自らの喜びからではなく、
恐れから来ていることがほとんどです。
さっきみたいに、
「忙しくしていないと、みんなから受け入れられない、
認められない、怒られるのではないか、
もっと多くの仕事を人から与えられるのではないか・・」
などですね。
また、「忙しいのは社会的にちゃんと役割を果たしている
証拠」「ちゃんとやってるから偉いでしょ」
と正当化してしまって、
忙しさのループから抜けられない・・
そんなこともよくあります。
いずれも気持ちはよくわかります。
以前の私もそうだったから。
でも、残念ながら、
それではあなたの本当の願いは叶わない・・
誰しもが人生や日々の暮らしの中で
本当に欲しいのは、
「幸せを感じること」ですよね。
心地よさや喜び、自由、愛、安らぎを感じることのはずです。
ですから、まずは、自らの行動が、
どんな思い・動機からきているのか、を
一度、正直に検証して、
「忙しさの行動の前提」を確認してみましょう。
どんな基準で、自らがその行動を選択しているのか、
を徹底的に確認してみましょう。
そして、自らを忙しくしている事柄が、
今のあなたにとって、
喜びに沿ったものでなければ、
一つひとつ、できるものから断捨離がおすすめです。
行動の奥にある動機の部分（行動の基準）を
こうすべきだ、とか、
こうしないと人からこう思われるんじゃないか、
という不安や恐れ、他者基準からではなく、
自らの心が喜ぶことを基準に、
自らが選ぶという意識で生活してみると、
生活にちょっとした喜びやワクワクを
感じることが多くなり、楽しくなってきます。
また、基本、あまり忙しくなくなります。
人生で本当に必要なこと・大切なことなんて、
そんなに多くないことが見えてくるからです。
もちろん、一気にやることは減らないかもしれません。
でも、日々やることが多かったとしても、
心にはゆとりがあって、
あまり忙しいと感じなくなります。
なぜなら、そのやることは義務感からでも恐れからでもなく、
「喜び」前提でやっているから。
この前提・基準（あり方）が、自己基準、喜び基準にシフトしていくことは、
超基本的なスタンスだけど、
とっても大事なウェルビーイングの基本であり、第一歩です。
何かピンときたものがあれば、
ぜひ、まずは「前提」の見直しをおススメします。
ノートとペンを持って、
ぜひ自身と向き合ってみてください。
もし、今はそんなの無理だ・・
できない・・と思ったあなたも、
それはそれで大丈夫。
今はその「できないと感じる流れ」の中にいるかもしれないけど、
その流れは永遠に続かないから。
あなたがピンときた時が、その時です。
それでは本日も、ウェルビーイングな1日をお過ごしください＾＾
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